更详细地解释如何在WordPress文章或页面中插入一个菜单：
1. 登录到你的WordPress后台管理仪表盘。
2. 在仪表盘的左侧，找到“页面”（Pages）选项，并点击它。这将显示你网站的所有页面。
3. 找到你想要在其上添加菜单的页面，并点击它。这将在右侧显示页面的编辑器。
4. 在编辑器的适当位置，输入`[menu]`。这将在文章中创建一个菜单。
5. 保存并更新页面。你现在应该能在页面上看到一个下拉菜单，该菜单包含你网站的所有页面和文章的链接。
如果你想更改菜单的样式或添加其他选项，你可以使用WordPress的“外观”（Appearance）选项卡下的“菜单”（Menus）选项。
6. 在“外观”（Appearance）选项卡下，点击“菜单”（Menus）。这将打开“菜单编辑器”（Menu Editor）。
7. 在“菜单编辑器”（Menu Editor）中，你可以看到你的网站的所有页面和文章的列表。你可以通过选择它们来将它们添加到菜单中。
8. 一旦你选择了要添加到菜单的页面或文章，你可以点击“更新”（Update）按钮来保存更改。
9. 回到你的页面或文章，你应该能看到你刚刚创建或更新的菜单。
请注意，使用简码在文章或页面中插入菜单是WordPress的内置功能之一。确保你的WordPress版本支持此功能。如果你使用的是第三方主题或插件，它们可能会提供额外的选项来定制你的菜单的外观和行为。