如果您的宝塔Windows面板内存小于4GB，那么在设置虚拟内存时，建议将虚拟内存设置为物理内存的5倍或者2倍。这样可以帮助提高系统的运行效率，缓解内存不足的问题。
另外，对于内存小于4GB的服务器，不建议安装MySQL 5.7。可以考虑使用其他版本的MySQL或者使用其他数据库管理系统。
以上信息仅供参考，建议咨询专业的技术人员以获取更准确的信息。
宝塔Windows面板安装MySQL 5.7的步骤如下：
登录宝塔Windows面板，找到“软件商店”。
在“软件商店”中，选择“MySQL 5.7”。
点击“安装”按钮，等待安装完成。
安装完成后，可以在“软件管理”中查看MySQL 5.7的安装状态。
以上步骤仅供参考，具体操作可能会因实际情况而有所不同。如果您在安装过程中遇到任何问题，建议参考宝塔官方文档或咨询专业技术人员。
如果宝塔Linux面板的内存小于2GB，安装MySQL 5.7可能会导致内存不足的问题。因此，建议在安装MySQL时选择MySQL 5.6版本，因为它是为低内存环境设计的。
如果您的系统内存确实较小，还可以考虑以下措施来优化MySQL的性能：
调整MySQL的配置文件：在MySQL的配置文件（通常是my.cnf或my.ini）中，可以设置一些参数来限制MySQL使用的内存量。例如，可以调整innodb_buffer_pool_size参数来控制InnoDB存储引擎使用的内存量。
使用缓存插件：宝塔Linux面板提供了许多缓存插件，可以帮助提高MySQL的性能。例如，Memcached插件可以将经常访问的数据缓存到内存中，减少对数据库的访问次数。
优化数据库查询：对于复杂的查询语句，可以尝试使用EXPLAIN关键字来分析查询计划，并优化查询语句。
定期清理数据库：对于不再使用的数据或表，可以定期进行清理，以释放数据库占用的空间。
总之，对于内存较小的系统，可以通过调整MySQL的配置文件、使用缓存插件、优化数据库查询和定期清理数据库等方法来提高MySQL的性能。